Dietista Alexia Cafagna
Nutrizione clinica e sportiva, nella vita reale. Un percorso nutrizionale personalizzato per prenderti cura della tua salute, migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l’alimentazione con più consapevolezza e autonomia.
Non solo cosa mangiare, ma come portarlo davvero nella tua vita.
Sono Alexia Cafagna, Dietista, mi occupo di educazione alimentare e nutrizione personalizzata. Aiuto a raggiungere il benessere attraverso un'alimentazione su misura, studiata sulle esigenze, sugli obiettivi e sullo stile di vita di ogni persona.
Posso aiutarti se...
❤️ Hai una condizione clinica e vuoi imparare a gestirla anche attraverso l'alimentazione.
🥗 Sai cosa dovresti mangiare, ma fai fatica a trasformarlo nella vita quotidiana.
🍝 Ti manca organizzazione e non sai mai cosa cucinare.
🏋🏻♀️ Vuoi migliorare alimentazione e performance sportiva.
🌸 Stai attraversando una fase della vita in cui senti che le tue esigenze sono cambiate.
🧠 Sei stanca di vivere l'alimentazione tra regole, sensi di colpa e "tutto o niente".
Di cosa possiamo occuparci insieme
Salute:
- Colesterolo
- Diabete
- Benessere intestinale e digestivo
- Altre condizioni cliniche
- Prevenzione
Sport:
- Alimentazione per chi pratica attività fisica
- Organizzazione dei pasti
- Performance e recupero
Benessere femminile:
- Alimentazione nelle diverse fasi della vita
- Esigenze nutrizionali specifiche
- Benessere e rapporto con l'alimentazione
Un percorso costruito intorno a te
- Conosciamoci: Partiamo dalla tua storia, dalle tue abitudini, dalle difficoltà. dagli obiettivi e dalle esigenze di salute.
- Costruiamo il tuo percorso: Le indicazioni nutrizionali vengono trasformate in strumenti concreti e personalizzati.
- Portiamo la nutrizione nella tua quotidianità: Menù, ricette, planner, lista della spesa e indicazioni pratiche per aiutarti a organizzare davvero i tuoi pasti.
- Impari e diventi autonoma: L'obiettivo non è farti dipendere per sempre da un foglio con scritto cosa mangiare ogni giorno, è aiutarti a capire come scegliere, organizzarti e gestire l'alimentazione anche da sola.
Come funziona il percorso?
Ci conosciamo |01
Valutiamo |02
Costruiamo |03
Applichiamo |04
Verifichiamo |05
Cosa include il percorso?
Il percorso viene costruito sulle tue esigenze
Dopo la prima valutazione scelgo insieme a te gli strumenti più utili per accompagnarti nel percorso. In base alle tue necessità potrai ricevere un menù settimanale personalizzato, un planner per organizzare autonomamente i pasti, ricette, guide pratiche e altri strumenti pensati per aiutarti a mettere in pratica le indicazioni nutrizionali nella vita quotidiana.
Non esiste un percorso uguale per tutti: anche gli strumenti che utilizziamo vengono scelti in base alla persona che ho davanti.
Il mio obiettivo è aiutarti a costruire un rapporto sereno con il cibo, senza rinunce estreme e senza sentirti più "sempre a dieta".
Perché lavorare con me?
🩺 APPROCCIO CLINICO
La nutrizione viene costruita tenendo conto della tua salute e delle tue esigenze.
🍝 CONCRETEZZA
Le indicazioni diventano ricette, pasti, organizzazione e strumenti utilizzabili.
🤝 SUPPORTO
Non ricevi semplicemente un piano e poi vieni lasciata sola.
🌱 AUTONOMIA
L'obiettivo è aiutarti a comprendere sempre meglio la tua alimentazione, non renderti dipendente dal menu.
Cosa rende diverso il mio approccio
Ogni percorso nasce da una valutazione approfondita della persona, delle sue esigenze cliniche e del suo stile di vita.
Le indicazioni nutrizionali vengono poi trasformate in strumenti pratici come menu, planner, ricette e guide, per aiutarti ad applicarle nella quotidianità.
Perché un piano funziona davvero solo quando riesce ad adattarsi alla tua vita.
Pronta ad iniziare il tuo percorso?
Raccontami di cosa hai bisogno e vediamo insieme da dove partire.
Ciao, sono Alexia e credo che..
mangiare bene non sia una restrizione, ma qualcosa che puoi imparare.
Sono una Dietista e mi occupo di nutrizione clinica e sportiva, con un'attenzione particolare alla salute e al benessere.
Ho scelto di unire la mia formazione in nutrizione alla mia grande passione per la cucina, perché credo che sapere cosa mangiare sia solo una parte del percorso. L'altra parte è capire come trasformare quelle indicazioni in pasti, spesa, ricette e abitudini che funzionino davvero nella tua vita.
Per questo nei miei percorsi non troverai soltanto indicazioni nutrizionali, ma strumenti pratici per imparare, sperimentare e diventare sempre più autonoma nella gestione della tua alimentazione.
La nutrizione, anche nella vita di tutti i giorni
Sul mio profilo condivido ricette, educazione alimentare, vita in studio e tutto quello che mi aiuta a raccontare la nutrizione in modo semplice e concreto.
Contatti
Il modo più veloce per iniziare è scrivermi subito su Whatsapp e raccontare cosa serve!
Dietista Alexia Cafagna
📍Viale Miramare 17, Trieste
📍Via Domenico Rossetti 43, Trieste
Si riceve esclusivamente previo appuntamento.
e-mail dietista.alexiacafagna@gmail.com